运动损伤“急救包”应该装些啥？

文章来源： 更新时间：2023-01-11

全体人民增强力量，全面提高国民体质和健康水平，随着全民健身时代的来临，热爱运动的人也越来越多。由于很多不规范的运动方式，来药店买跌打损伤类药物的患者也随之增加。一旦出现运动损伤，紧急处理是非常有必要的，所以建议每一位运动爱好者提前准备运动损伤“急救包” ！

运动损伤“急救包”，建议都要装些什么呢？

    运动时，常发生摔跤、擦伤。如果伤口破皮、出血，就要消毒止血，运动损伤“急救包”里需要备碘酒、棉签、纱布和止血带。 
    发生急扭伤时，比如崴脚等，则需要冷敷袋和一瓶红药气雾剂。红药气雾剂内含抛射剂可以制冷，具有一定的冷疗效果，在损伤发生48小时内，冷敷后使用红药气雾剂，有冷冻麻醉的作用，可以迅速减少血流量以达到镇痛、消肿、减轻炎症的功效。而且红药气雾剂是非定量阀门气雾剂，可以根据自己疼痛部位的大小和受伤程度定量喷射。一瓶止痛+消肿双重功效，使用也是非常方便的。

当然预防重于治疗，运动前做好充分的准备活动也是十分必要的，运动前的准备活动可使身体的温度升高，提高肌肉收缩速度，促进大脑中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性，使肌肉、关节、韧带及软骨组织的柔韧性、伸展性和弹性增加，从而预防运动损伤！